Yannick
HEBRAS
Préparateur Mental
et Émotionnel du Cavalier
(partout en France)
- Préparation des cavaliers de concours
- pro et amateur élite
- Toutes disciplines
— Le Préparateur Émotionnel du Cavalier
« C'est un accompagnant qui libère les blocages émotionnels du cavalier, pour lui permettre d'exprimer son plein potentiel en compétition. »
Cavalier, enseignant et compétiteur
Cavalier de CSO depuis plus de 25 ans, enseignant et toujours en compétition — une connaissance intime de ce que tu vis.
Pour une compréhension d'égal à égal
Je parle ton langage — la pression du paddock, les mots qui bloquent, la frustration du compétiteur .
Vers une véritable liberté à cheval
Tu monteras avec joie, légèreté et envie — pleinement présent à l'instant T, sur tous tes chevaux, dans tous les contextes.
Questions courantes
N'hésitez pas à m'appeler ou à m'écrire si vous avez des questions qui ne figurent pas dans la liste ci-dessous.
En quoi la préparation émotionnelle est-elle différente de la préparation mentale classique ?
La préparation mentale classique — visualisation, respiration, routines — est utile, mais elle impose un cadre que le système nerveux finit par contourner.
On dit souvent dans le cheval que "le naturel revient au galop" : c'est exactement ça.
En situation de stress, le cadre mental lâche et les vieux schémas reprennent le dessus.
La préparation émotionnelle fonctionne différemment : elle ne cherche pas à contrôler l'émotion, mais à lever à la source l'empreinte de stress qui la déclenche.
Ces empreintes sont des alarmes enkystées dans le système nerveux — associées à un mot ("concours"), une situation (le regard d'un ancien coach), un souvenir.
Une fois levées, elles ne reviennent pas. Il n'y a rien à tenir en permanence : le cavalier repart simplement libéré.
Faut-il être cavalier professionnel pour travailler avec toi ?
Non.
L'accompagnement s'adresse aux cavaliers professionnels ET aux amateurs élites exigeants — c'est-à-dire ceux qui prennent leur pratique au sérieux et veulent progresser vraiment.
L'important n'est pas le niveau de carte.
C'est :
• L'exigence personnelle : tu veux vraiment comprendre ce qui se passe, pas juste "avoir quelque chose à faire"
• L'envie d'aller en profondeur : tu es prêt à explorer ce qui bloque, pas seulement à contourner
• La discipline équestre : CSO, dressage, complet — toutes les pratiques de compétition sont concernées
Doit-on commencer directement "à cheval" ?
Non — et c'est même déconseillé de brûler les étapes.
Les premières séances se déroulent à pied, en présentiel. L'objectif est de :
• Consolider les prérequis (ancrages, état intérieur)
• Identifier les peurs et blocages conscients
• Établir les bases de la méthode dans un contexte neutre
Ce n'est qu'une fois ces fondations posées que le travail se prolonge à cheval, où d'autres problématiques — souvent inconscientes, déclenchées par la situation — peuvent être révélées et traitées sur le vif.
Aller directement à cheval sans ces prérequis, c'est aller sur circuit sans avoir appris à conduire.
Combien de séances sont nécessaires ?
Il n'y a pas de nombre fixe imposé.
La durée dépend toujours des bénéfices ressentis, pas d'un forfait préétabli.
En pratique :
• 2 à 4 séances pour un sujet précis et ciblé
• 3 à 5 séances pour établir les bases avant le travail à cheval
• Accompagnement pré-saison : 3 à 4 mois intensifs (tous les 15 jours ou plus)
• Accompagnement à l'année : suivi régulier adapté aux temps forts de ta saison
• Immersion 4 jours : pour les cavaliers éloignés de Rennes
Est-ce possible de travailler à distance ?
Oui, tout à fait.
Un travail émotionnel profond peut se faire à distance, notamment en visio.
On peut avancer sur les blocages, les automatismes, les empreintes de stress et les réactions qui apparaissent sous pression.
À distance, je ne peux pas utiliser le test myotatique.
En présentiel, cet outil permet de confirmer la présence ou non d'un stress, et d'affiner si nécessaire pour plus de justesse.
Pour les cavaliers éloignés de Rennes, plusieurs formats sont possibles : accompagnement en visio, format intensif en présentiel sur quelques jours, ou intervention directement en écurie ou sur un lieu de concours.
En quoi consiste la toute première séance ?
Tout commence par un appel téléphonique d'environ 20 minutes : je te présente la méthode et nous évaluons ensemble si le travail te correspond.
Cet échange te donne toutes les clés pour choisir le bon format d'accompagnement.
La première séance en présentiel est une séance de découverte :
• Elle porte sur un sujet personnel — pas nécessairement lié au cheval
• Elle inclut un test myotatique pour un premier diagnostic physique
• Elle apporte souvent un premier bénéfice immédiat
Il n'y a pas de forfait "test" : dès la première séance, on travaille vraiment.
Est-ce confidentiel ?
Oui, entièrement.
La confidentialité fait partie intégrante du cadre de travail.
Ce qui est exprimé, vécu ou mis en lumière pendant l'accompagnement reste dans un espace de confiance, de respect et de discrétion.
Est-ce que ça remplace mon coach technique ?
Non.
Cet accompagnement ne remplace pas le travail technique : il le complète, en t'aidant à accéder plus facilement à tes moyens au moment où tu en as besoin.
Ton coach technique travaille sur ta position, tes trajectoires, ton timing.
Moi, je travaille sur ce qui t'empêche d'exprimer ton potentiel quand la pression monte.
Les deux sont indispensables à haut niveau.
Comment savoir si j'ai besoin de cet accompagnement ?
Si tu sens que quelque chose te freine malgré ton travail et ton envie de bien faire, cet accompagnement peut t'aider.
Stress en concours, perte de moyens, peur de la faute, sur-contrôle, rumination, difficulté à monter comme à la maison, blocage après une chute, peur du regard des autres, auto-sabotage... Très souvent, le cavalier sent que "ce n'est pas juste technique", sans toujours parvenir à mettre des mots précis dessus.
C'est justement là que cet accompagnement devient utile.